-
Funkcionális edzés, „core”-izmok?
A funkcionális tréning nem egy meghatározott edzéstípus, többféle típusban is használják, beépítik. A core izmok erősítésére koncentrál, fejleszti azokat. A core izmok csoportja funkcióját tekintve segít a helyes testtartásban, stabilizálja a törzset, védi a gerincoszlopot, hozzájárul egyensúly megtartásához mozgás közben. A core szó (jelentése: központ) egy gyűjtőfogalom, amely több izomcsoportot foglal magába. Az izomcsoportba tartozik: a gerincfeszítő izmok, haránt hasizom, külső és a belső ferde hasizom, egyenes hasizom, gerincfeszítő izmok, rekeszizom, sokbahasadt izmok, rekeszizom, medencefenék izmai, széles hátizom, nagy farizom és a csípő közelítő és távolító izmok. Core Power Funkcionális Tréning Központ Tatai Core Power Funkcionális Tréning Központ széles funkcionális sporteszközzel felszerelt edzőterem. Különböző óratípusokkal, különböző termekkel (aerobik, funkcionális, spinracing)…
-
Sportruházati gyorstalpaló
Fontos, hogy sportoláshoz gondoskodjunk a megfelelő ruházatról, ami melegen tart de mégis szellőzik.Legyen szó téli sportokról, a síelésről, snowbordozásról vagy bármilyen szabadban végzett tevékenységről. Nem érdemes jó ruházat nélkül belevágni. Ugyanis a nem megfelelő sportruházat nélkül akár többet árthatunk magunknak, mint amit használunk vele. Ha rászántad magad arra, hogy elmész egy fitneszterembe, akkor már biztosan felmerült benned a kérdés, hogy milyen az ideális viselet? A legfontosabb, hogy sportuházatunk kényelmes legyen, ne túl feszes, ne túl laza. Ne szorítson sehol, és olyan anyagból készüljön, amely magába szívja az izzadtságot, és nem irritálja a bőröd. Ha rendszeresen sportolsz, érdemes néhány váltás ruhát beszerezni: pólókat, trikókat és rövidnadrágot. A fitneszteremben is lehetsz divatos,…
